女性朋友们有没有在经期前出现心烦意乱、脾气暴躁，很容易和人争吵的症状？又或者是手指、脚踝甚至是眼睑出现浮肿？亦或者是出现腰酸背疼，全身疼痛的症状？如果您有上述这些症状，那么您很可能是得了经前期综合症了。所谓的经前期综合征是指在行经前7-14天，反复出现的一系列体质以及精神、行为方面的症状。所以女性自我调理很重要。而怎样才能调理好呢？下面吉林市女子医院的专家们为女性朋友们来讲解一下“经前期综合症如何调理效果好？”
 

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      1.饮食的合理化。日常生活中女性要将饮食合理的搭配，不但要注意饮食的数量，还要对饮食的软硬、冷热进行选择，这是因为合理的饮食会对月经不调的调理有很好的作用。

      2.运动的合理化。适当的运动有助于气血的运行，对女性身体免疫力的提高有很大的帮助，但是过度的运动对女性就没有任何帮助了，所以一定要运动合理化。

      3.心情舒畅。女性在月经期间会出现很多的心情变化，这个时候一定要保持心情的舒畅，不然很容易导致月经不调。

      4.生活环境。一个舒适安逸的生活坏境会使每个女性都心情愉悦，所以说想要有一个舒适安逸的生活环境就要学会和家人沟通，他们会给你更多的包容与理解。

      专家温馨提示：经前期综合征会严重的影响女性的正常学习、工作和生活。如果不积极治疗还会对女性的生殖健康造成极大的危害。所以女性朋友们学会自我调理很重要，但是最好去正规医院检查治疗效果更佳。
 

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