月经不调泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。在日常生活中大家对月经的称呼有“例假”、“大姨妈”、“好朋友”等，可见它与女性朋友的亲密程度，但是这个亲密伙伴，也有闹脾气的时候，常弄得女性朋友们无计可施、苦不堪言。下面就请吉林市凤凰妇产医院的专家给大家介绍一下：女性月经不调需要注意哪些事情。
 

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      月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;月经量或多或少为月经过多或过多少;色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。

      月经期间进行锻炼的好处及注意事项：

      一、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。

      二、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。

      三、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。

      专家提示：进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收缩，诱发月经失调。

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      以上就是吉林市凤凰妇产医院的专家对“女性月经不调需要注意哪些事情”的详细介绍，希望能够帮助到大家。如果您需要就诊，请提前在网上预约，网络预约患者看病无需排队、优先就诊，还可免除专家挂号费。妇科健康私密