女性月经不调表明身体出现内分泌紊乱，也可能是妇科病的重要征兆。女性出现月经不调导致月经不是提前就是延后，很没规律，给女性生活及工作带来很大的麻烦，甚至有时候会出现绝经的现象。那么，下面请吉林市凤凰妇产医院专家向大家介绍一下，如何调理月经。
 

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      1、有规律生活：熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经紊乱。女性朋友应注意形成良好的生活规律，月经就会恢复正常。

      2、调整饮食：补充充足的铁质，避免发生缺铁性贫血。尽量多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

      3、调整好心态：倘若月经不调是因受挫折、压力大而引起的，那么就需要调整好心态。倘若发生月经不调，注意保持良好的心态也很重要的。

      4、保持温暖：在中医学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。
 

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