吉林市凤凰妇产医院的专家介绍说，钙是形成骨骼与牙齿的主要成份，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。因此，女性在怀孕前必须补钙，以供胎儿生长发育所需。钙还可以加强母体血液的凝固性，安定精神，防止疲劳，对将来哺乳也有利。如果准妈妈钙摄入不足，胎儿会从母体中夺取钙质，进而造成准妈妈腰酸腿痛，还可能出现软骨症。
 

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      女性怀孕后所需钙量要比平常多2倍。这些钙只靠临时摄入是不能满足的，必须在产前贮存，才能为孕后提供物质条件。钙能够在人体内贮存的时间比较长。这就决定了孕前补钙的可能性。含钙丰富的食物有鱼类、牛奶、乳酪、海带、虾皮、银耳、核桃仁、西瓜籽、南瓜籽、大豆及其制品等。
 

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