亲爱的准妈妈们，吉林市凤凰妇产医院的专家介绍说，为了生育一个优质的宝宝，在你准备怀孕之前，要做好以下的准备工作。
 

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      (1)你了解自己的体重吗?如果你的体重超过正常值，最好在怀孕之前适当减肥，待降到标准体重后再怀孕；如果你的体重低于正常值，那就要适当增加饮食和锻炼身体，使自己的体重达到标准。

      (2)怀孕是一个消耗体力的工作，所以专家建议女性，在准备怀孕前要贮备必需的营养、维生素及微量元素，比如说可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、乳制品、谷类、海产品等。这些食物含铁、钙、叶酸及微量元素较高，这些对即将怀孕的孕妇都有好处。
 

      (3)如果你在生活中存在一些不良习惯，像吸烟、饮酒、吸毒等，那么，在准备怀孕之前，应立马戒除这些坏习惯。

      (4)避免工作环境中的不良因素：如故射线、噪音、化工原料等。
 

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