近年来，由于人类的生存环境发生了变化，乳腺增生已经慢慢成为了都市女性的潜在杀手。乳腺增生属于乳房疾病的一种，多是因为女性体内的内分泌失调所导致的。通常发生在青春期后的女性，尤其是30岁到50岁的女性较为常见。作为一种困扰着无数女性的常见病，我们该如何去预防乳腺增生的发生呢？下面就请吉林市凤凰妇产医院的主任为大家介绍一下预防乳腺增生的“八项注意”：

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      1.女性在平时生活中要有一定的生活规律，不要过度的劳累，做到劳逸结合，性生活要和谐，保持大便通畅，调节内分泌失调等，这些都可以减轻乳腺的胀痛感。

      2.要多运动，防止肥胖，提高免疫力。

      3.保持良好的心态，尽量少生气，少发脾气。

      4.要少吃油炸食品，动物脂肪、高热量、辛辣食品等都要少吃，多吃瓜果蔬菜和粗粮。

      5.要学会自我检查，仰卧平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医；还要定期的去妇产医院做检查，做到及时的发现乳腺增生。

      6.不想要孩子的夫妻，要做好避孕措施，避免人工流产；如果是产妇的话，要多喂奶，不要让乳房有残余的奶汁遗留，做到防患未然。

      7.避孕时不要滥用避孕药，要采取正规的避孕措施避孕；含有雌激素的美容用品、雌激素喂养的家禽也要避免食用。

      8.平时要穿有钢托、承托性好的内衣，这样会保持乳房的健康，避免乳腺增生的发生。

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      综上所述，预防乳腺增生要从生活中的小事做起，防患于未然。以上是对“预防乳腺增生的"八项注意" ”的详细介绍，希望能够引起女性的高度重视。如果您还有其他疑问，请点击咨询我院在线主任，主任会马上解答您的问题。如果您需要就诊，请提前在网上预约，网络预约患者看病无需排队、优先就诊，还可免除主任挂号费。妇科健康私密QQ：800004311