近年来，遭受乳房疾病侵害的女性越来越多，更有甚者因之切除了乳房，失去了做女人的尊严。吉林市凤凰妇产医院的专家指出：乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。那么，这种病能不能预防呢？下面，专家就来告诉大家预防乳腺增生该怎样做？

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      1.遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

      2.睡眠规律。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。 

      3.和谐性生活。和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

      4.妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

      最后，女性在日常生活中应尽量保持精神舒畅和情绪稳定。现代医学证实，情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使雌激素水平增高，导致乳腺增生。

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      以上就是“预防乳腺增生该怎样做？”的具体方式方法，希望能帮助广大女性朋友远离患病的痛苦。但也劝告大家，一旦不幸患病，千万不要轻言放弃，一定要到正规的妇产医院进行积极治疗，给自己一个重返健康的机会。如果您还有疑问，请点击咨询我院在线专家，专家会马上解答您的问题。如果您需要就诊，请提前在网上预约，网络预约患者看病无需排队、优先就诊，还可免除专家挂号费。妇科健康私密QQ：800004311