现代生活当中，乳腺癌严重困扰着女性朋友。而且，发病率在逐年上升，让女性朋友感到恐惧不安，值得注意的是，乳腺癌的发病日趋年轻化。为了不让乳腺癌困扰自己，我们就要从预防做起，那么有哪些很好的预防乳腺癌的措施呢？现在，就请吉林市凤凰妇产医院专家为大家分析介绍一下。

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      1.适当限制脂肪摄入量：

      脂肪过多就会引起很多疾病的产生，如乳腺炎、乳腺增生等，严重者就会引发乳腺癌，所以女性朋友尤其是中年妇女，最好吃一些清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果等，多补充些维生素和胡萝卜素等对身体有益的食物。

      2.加强体育锻炼：

      加强适当的体育锻炼，如太极、气功等，都是预防乳腺癌的有效办法，体育锻炼也可预防其它疾病的发生。

      3.避免不必要的X射线：

      据统计，接受X射线的女性比没有接触X射线的女性患乳腺癌的危险性大近4倍，由此可见，X射线是导致患乳腺癌的重要原因，所以女性朋友尽量避免接触X射线。

      4.注意关注家族史：

      乳腺癌有家族遗传的特点，所以，如果家族里有患乳腺癌的病例，就要定期到医院做相关检查，预防乳腺癌。

      温馨提示：除上述预防方法外，中年以后应坚持每月一次的乳房自我检查，每年一次到专业医院进行体检。自己随时注意乳房的细小变化，发现问题，立即检查治疗。乳腺疾病很容易病变，一旦病变为晚期乳腺癌，就会威胁生命，后果不堪设想。女性朋友做到早发现早治疗。

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