女性从初次月经来潮后，就面临着伴随近一生的月经。很多时候，女性都不知道自己到底哪点触犯了禁忌，就导致月经不调出现。女性偶尔出现月经不调的时候，无需惊慌，从生活习惯着手进行调理。我们就请吉林市凤凰妇产医院的医生来介绍：女性月经不调如何缓解？

女性月经不调如何缓解
 

注意保暖：女性朋友要非常注意自己的腿部和脚部的保暖，下肢的保暖做好，全身都能感到暖和。最好不要穿过紧身的衣物，以免阻碍血液循环。晚上临睡前可以泡脚，对缓解月经不调有帮助。
 

加强运动：在早上起来后可以做做运动，通过运动能够加速身体的新陈代谢，促进血液循环，不容易发冷。简单的爬楼梯，以及原地跳跃等简单的运动，就能够产生效果，缓解月经不调。
 

注意饮食：有月经不调问题的女性朋友，可以多吃B族维生素，这可以扩张女性的末梢血管，改善手脚冰冷的情况。多吃一些坚果、胡萝卜这类温热性食物，一定要避免食用生冷的食物。
 

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以上就是“女性月经不调如何缓解”的全部医生介绍，希望能够帮助女性朋友缓解月经不调的问题。女性若有长时间持续的月经不调问题存在，很可能是患上了一些妇科疾病导致的。所以要及时到正规医院进行检查，查明病因后进行治疗，彻底摆脱月经不调的困扰！

编辑：菲菲