痛经应该注意哪些方面?
[ 来源:吉林市凤凰妇产医院 2012年04月21日 ]
常常听到女性朋友在每个月的那几天唉声叹气十分痛苦,这都是痛经惹的祸。有的女性在月经初潮就经受着这种痛苦,在这长达几十年的时间里,女性忍受了身体和心理的双重折磨。那么在痛经时应该注意哪些方面的问题呢?吉林市凤凰妇产医院的专家就为我们介绍关于痛经的问题。
痛经主要指经期前后和行经期间出现的下腹疼痛、腰酸、呕吐、恶心等,是女性的常见疾病。只是很少有女性知道这是由于子宫异常引起,如果没有及时治疗可能引起引导萎缩、干燥不适、性生活不和谐甚至不孕等。
针对这个问题女性应该做到以下几点:
1.生活要有规律。专家说女性想要缓解痛经一定要做到生活有规律。注意劳逸结合,尽量不要食用生冷的食物,不宜在寒冷潮湿的地方久居,在经期避免强烈的运动,避免精神高度紧张和刺激,同时要根据自身的身体适当进行运动。
2.掌握正确的月经卫生知识。有些女性对于月经有恐惧的心理。被恐惧、紧张、害羞等不良情绪长久困扰的女性会加重经期的疼痛感。这就要求女性在月经来潮时要掌握正确的月经知识,认识到这时女性正常的生理成熟的标志,从心理上减轻恐惧感。
3.其他方面。女性在经期注意卫生保健,避免不正确的生活方式引起外界的细菌进入体内,引起妇科炎症,加重痛经的程度。适当的体育锻炼是十分必要的,体育锻炼能促进血脉的流通,有助于机体的经血畅通。
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