对女人来说，怀孕是一辈子当中最重要的一件事，孕期也是女人一生中最重要的时期，由于医疗的迅速发展，孕妇、胎儿以及新生儿的死亡率有了显著的下降，但孕妇在怀孕期间出现的一些症状并导致胎儿、新生儿死亡情况还是屡见不鲜。如何才能改变这一局面呢?下面就请吉林市凤凰妇产医院的主任为我们做简单的介绍。
 

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      一 睡姿最好为半卧位，而非仰卧位

      很多孕妇一直认为仰卧位是睡眠和分娩的最佳姿势，据相关资料证实，怀孕后期采取仰卧位，非常不利于子宫和胎儿的血液循环，严重者会对孕妇造成肾脏的损害，对胎儿也将构成臣大的威胁。很多科学家经过实验证实，正确的孕妇睡眠姿势应该采取侧卧位，在臀部下可垫一楔形的柔软物件，如小枕头、毛巾或泡沫塑料等，侧卧至少倾斜30°~40°，也即身体长轴平面和床的平面呈一个30°或40°的锐角。
 

      二 不要长时间的走动

      怀孕后，特别是妊娠的中、后期，有的孕妇认为多走、多动，便好生，事实上恰恰相反。如果长时间的站立会使增大的子宫压迫盆腔血管，导致下肢及盆腔血流郁积，使回心血量减少，从而影响子宫胎盘和肾血流量，这便会引起胎儿的生长不良，并容易促发妊娠毒血症。在国外，—些妇科主任都会建议孕妇每天下午侧卧l~2个小时，而且还建议身体已经浮肿的孕妇不应再散步，可见，那种一味强调多走动的观点不太科学。怀孕可以走动，但要保持度。

      三 孕期锻炼要缓行

      孕前进行运动除了是想孕育一个健康的宝宝外，也对孕妇自身健康是大有益处的。那么，孕期能否进行运动锻炼呢?这已成为一争议的问题，虽然适当的锻炼有一定的好处，如防止身体过重，保持肌张力，从而使分娩顺利等。但过度的锻炼能使血流从子宫流向肌肉，而且过于强度的运动也会使母体体温升高，这些都有害于母婴的健康。因此，对怀孕的准妈妈来说，不应做过度的锻炼，而应做短时间缓和的活动。

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