顺产的好处有很多，通过产道挤压可以帮助胎儿排除呼吸道中的羊水和粘液，能快速的恢复呼吸的功能，也是宝宝来到人世间的第一重考验，很多准妈妈都希望能够顺产。那么，吉林市女性准妈妈顺产应该做好哪些准备呢？下面请吉林市凤凰妇产医院的专家来为我们详细解答这个问题。
 

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      想要顺产的准妈妈如果能在孕期就开始有意识的做一些训练，不仅可以达到顺产的目的，还能在分娩时更加有准备，并且也有利于产后恢复。准妈妈应做好的顺产准备，主要有以下几点：

      1、有意识的锻炼盆底、腰腹、腹背部分的肌肉，学会控制和放松骨盆关节，这样可以在分娩的过程中，更加顺利的配合医生，缩短产程。

      2、适当的做一些简单的孕妇保健操，这样可以加速准妈妈的血液循环，增加肺活量，调节神经系统功能，改善准妈妈易疲劳的生理状态。

      3、适当的运动可以帮助产妇在分娩后，迅速的恢复身体各个部位的技能，保持腹部肌肉的弹性，避免松弛和过于肥胖的现象发生。

      准妈妈在怀孕期间要有意识地锻炼几个地方：肩臂肌肉、臀腿肌肉、腰背肌肉、骨盆肌肉。通过增加这几个部位的力量，可以在生产时，更加有效的配合医师，顺利分娩，还能在产后迅速恢复好身材。

      吉林市凤凰妇产医院有国际先进的诊疗设备，优秀资深的专家团队，我院每周末都有准妈妈课堂讲座，帮助每一位准妈妈解答孕期问题，与专家0距离沟通，让您轻松度过怀孕期，详细信息请咨询我院在线专家，关爱女性健康，凤凰做的更好。

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